sarkopeniya
Саркопения — прогрессирующая потеря мышечной массы, силы и функции, которая развивается с возрастом и существенно ухудшает качество жизни пожилого человека. Это не просто естественное «усыхание» мышц — саркопения признана самостоятельным заболеванием, которое приводит к падениям, переломам, потере самостоятельности и повышает риск преждевременной смерти. После 40 лет человек теряет около 8% мышечной массы каждые 10 лет, а после 70 этот процесс ускоряется вдвое. РГНКЦ как ведущий федеральный геронтологический центр России обладает уникальным опытом в диагностике и лечении саркопении — здесь применяются самые современные методы оценки мышечной функции и комплексные программы восстановления, разработанные специально для людей старшего возраста.
Проверьте себя
Отметьте симптомы, которые вы наблюдаете
Отметьте симптомы, которые вы наблюдаете у себя
Почему возникает
- Возрастное снижение уровня анаболических гормонов (тестостерон, гормон роста, инсулиноподобный фактор роста), которые поддерживают мышечную ткань
- Недостаточное потребление белка — пожилые люди часто едят мало мяса, рыбы и молочных продуктов, что лишает мышцы строительного материала
- Хроническое системное воспаление и окислительный стресс, разрушающие мышечные волокна быстрее, чем они восстанавливаются
- Малоподвижный образ жизни и длительные периоды обездвиживания — каждая неделя постельного режима уносит до 5% мышечной массы
Факторы риска
Как мы диагностируем
Путь от первого визита до точного диагноза
Консультация специалиста
Врач соберёт анамнез и назначит необходимые исследования
Диагностические исследования
"В РГНКЦ диагностика саркопении проводится по международным стандартам. Оценивается мышечная сила с помощью динамометрии кисти, скорость ходьбы и способность встать со стула. Мышечную массу определяют методом биоимпедансометрии или денситометрии (DEXA-сканирование). Лабораторные анализы выявляют дефицит белка, витамина D, гормональные нарушения и маркеры воспаления. Функциональные тесты оценивают общий физический статус и риск падений. Комплексная оценка позволяет определить стадию саркопении и разработать точную программу восстановления."
Результаты и диагноз
Расшифровка результатов, постановка точного диагноза
План лечения
Индивидуальная программа лечения с учётом возраста и сопутствующих заболеваний
Лечение в РГНКЦ
Федеральный геронтологический центр
['Специально разработанная программа силовых упражнений — основа лечения саркопении, доказанно восстанавливающая мышечную массу даже у людей старше 80 лет', 'Нутритивная поддержка: увеличение потребления белка до 1,2–1,5 г на кг массы тела, приём витамина D и при необходимости специализированного лечебного питания', 'Лечение сопутствующих заболеваний и пересмотр лекарственной терапии — исключение препаратов, негативно влияющих на мышцы', 'Мультидисциплинарное сопровождение: гериатр, реабилитолог, диетолог и инструктор ЛФК работают единой командой']
Что вы можете сделать сами
Главная защита от саркопении — регулярная физическая активность с элементами силовой нагрузки. Даже простые упражнения с собственным весом — приседания у стула, подъёмы на носки, отжимания от стены — стимулируют рост мышц. Употребляйте достаточно белка при каждом приёме пищи. Принимайте витамин D по рекомендации врача — его дефицит ускоряет потерю мышц. Избегайте длительного лежания: после любой болезни возвращайтесь к активности максимально быстро. Регулярно проходите оценку мышечной функции у гериатра.